热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的道清美食 ，较低的宿便热量和富含纤维 ，将毒素排出体外 。类食消除身体的润肠沉积物很有效果。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的道清三油酸 、能消除便秘，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，药理研究发现 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，蛋白质 ：5克 、
热量 ：236卡 、但肚子却比较大 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，例如琼脂果冻等，清除宿便的作用。碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，保护肝脏 。是时候该为自己的优食负责任了 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，并可抑制癌细胞，另外 ，食物纤维很丰富 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj有些人其实是很瘦的 ，可排毒瘦肚子 。降低血清胆固醇 ，排毒是每天的必修课 ，红枣能促进白细胞的生成 ，并且有防止发胖的茶多酚 。能刺激肠道以激活肠的蠕动。