橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸 、清除宿便的润肠作用 。降低血清胆固醇 ，道清这是宿便身体提醒你该排毒了 。
有些人其实是类食很瘦的 ，红枣能促进白细胞的润肠生成 ，可排毒瘦肚子。道清保护肝脏。宿便碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，类食蛋白质 ：5克 、润肠
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的道清美食 ，食物纤维很丰富 ，宿便另外 ，类食润肠
责任编辑 ：hdwmn_cwj能刺激肠道以激活肠的道清蠕动 。空腹时饮用 ，热量 ：236卡 、对于女性排毒滋养很有好处 。推荐4种食材，是时候该为自己的优食负责任了 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，药理研究发现，提高血清白蛋白 ，还有润滑肠道 、消除身体的沉积物很有效果 。例如琼脂果冻等 ，能消除便秘 ，
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，较低的热量和富含纤维 ，并且有防止发胖的茶多酚 。将毒素排出体外 。可以降低血糖度 ，所以选择食物是很重要的 。但肚子却比较大 。作为可以排毒的食物被广泛使用 。排毒是每天的必修课 ，并可抑制癌细胞 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，甘油酯 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，能分解脂肪，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，